Kurse

Einzeltraining

Durch Fehlhaltungen und Verletzungen kann sich unser Körper mit  Dysbalancen, Verspannungen und Schmerzen bemerkbar machen.

Um diese Beschwerden zu lindern oder zu lösen, braucht es ein individuelles Training, welches mit dem Kunden direkt besprochen wird.

Die Lektionen fallen je nach Beschwerden, Kondition, Koordination und den festgesetzten Zielen spezifisch aus. Bei physischen Problemen macht ein Einzeltraining Sinn, da man sich gezielt auf den eigenen Körper konzentrieren kann. Ebenfalls setze ich mich mit  den Bewegungsmuster jedes einzelnen Kunden auseinander und arbeite an effizienten, körperoptimierten Lösungen.

Hierbei kommen klassische Pilates-Geräte zum Einsatz: Kleingeräte (Roller, Ring Toner, Theraband), Arc, Chair, Ladder barrel, Reformer (inkll. Tower) und Cadillac.

Einzeltraining spezifischer Sportarten

Seien es Rotationssportarten wie Tennis, Golf, Handball, Fussball , Skifahren oder Sportarten wie Rudern, Klettern, Radsport u.v.m., kann es durch die (Über-)beanspruchung der entsprechenden Muskulaturen und Strukturen zu Verletzungen und Verspannungen kommen. Hier wird dem Sportler das Bewegungsmuster aufgezeigt und Lösungsansätze besprochen. Mein Bestreben ist es auch hier die einseitigen Belastungen der Muskulatur der ‚schwächeren’ Seite,  der verkürzten Muskulaturen und der Rotationsfähigkeiten der entsprechenden Strukturen aufzuzeigen und ein Gleichgewicht herzustellen.

Gruppentraining

Das Gruppentraining findet mit maximal 4-5 Personen statt.

Diese Art von Training ist bei Personen beliebt, die bereits einige Kenntnisse über die Pilates Methode am eigenen Körper erfahren durften und keine Beschwerden haben.

Für Einsteiger können Gruppenkurse organisiert werden, sofern genügend Interesse vorhanden ist.

In Gruppenkursen kommen mehrheitlich Pilates Kleingeräte (Matte, Roller, Ring Toner, Theraband, Arc) zum Einsatz.

Jugendliche (13-17 Jahre)

Durch das schnelle Wachstum der Kinder zu Jugendlichen braucht es in dieser Zeit eine gewisse Wachsamkeit auf deren Haltung (Kraft) und Dehnfähigkeit.

In diesem Kurs wird mit Spass ein gesundes Bewegungsmuster gefördert, welche verschiedene Elemente aus der Pilates Methode beinhalten. Die Jugendlichen werden danach diese Übungen selbständig zu Hause ausführen können.

Kurstage und Zeiten wird bei genügend Interesse mit den Teilnehmern besprochen und festgelegt.

Pilates & Yoga für Kids (5-10 Jahre)

In diesem Kurs werden Pilates und Yoga Übungen mit dem Ideenreichtum der Kinder vervollständigt. Mit Freude sollen die Kinder eine aufrechte, natürliche Haltung erlernen und ihre Beweglichkeit erhalten.
Beachten Sie: Der Beckenboden wird nicht direkt angesprochen, aber es werden entsprechende Übungen eingebaut.

Vermerk: CoreControl Pilates ersetzt weder den Arzt noch den Physiotherapeuten.