Pilates

Was ist Pilates?

CoreControl Personal Training nach der Methode von J. H. Pilates

Wer gerne Kraft aufbauen möchte, ohne massig zu wirken, eine gute Haltung anstrebt oder die gesamte Muskulatur kräftigen möchte, ist beiCoreControl Personal Training nach der Pilates Methode bestens aufgehoben. Pilates Training ist unabhängig von Alter und Kondition und durch die sichere und feinfühlige Methode für jede Person geeignet.

Pilates bewährt sich durch:

• Erhaltung oder Verbesserung der Körperform
• Kräftigere Muskeln (z. B. Arm-, Bein- und Gesässmuskulatur)
• Gute Haltung
• Flacheren Bauch
• Gelenkschonendes Training
• Bewusstere Atmung
• Linderung von Nacken- und Rückenschmerzen
• Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
• Optimales Zusammenarbeiten von Körper und Geist
• Verbesserte Koordination und Konzentration

Wer ist Pilates?

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) geboren in Mönchen-Gladbach (D) ist der Erfinder der heutigen Pilates Methode. Als Kind litt er u.a. an Asthma, rheumatischem Fieber und Rachitis. Seinen Körper begann er mit Turnen, Fechten, Tauchen und später auch mit Yoga, Tai Chi und Zen-Meditation zu stärken.

1912 zog er nach England und verdiente seinen Lebensunterhalt als Boxer und Zirkusartist. Er wurde Lehrer der Selbstverteidigung für die Kriminalbeamten von Scotland Yard. Im ersten Weltkrieg wurde er auf der Isle of Man interniert. Durch seine selbst entwickelten Trainingstechniken hielt er sich und seine Mitgefangenen körperlich gesund, so dass sie u.a. eine grosse Grippeepidemie 1918, die Millionen von Opfern fordert, überlebten.

Noch während seiner Gefangenschaft arbeitete er als Krankenpfleger im Lazarett. Er benutzte Bettfedern und sein eigenes Körpergewicht, um verletzte Gliedmassen zu bewegen oder gesunde Körperbereiche zu trainieren. Bettlägerige Patienten konnten ihre Muskulatur kräftigen und so den Genesungsprozess schneller vorantreiben.

Als Joseph H. Pilates im Jahre 1926 nach New York emigrierte, eröffnete er mit seiner Frau Clara sein Studio im Gebäude New York City Ballet in Manhatten. Pilates nannte seine Methode "Contrology", arbeitete erfolgreich mit Tänzern wie z.B. Martha Graham, George Balanchine wie auch Ron Fletcher zusammen. In sein kleines Studio an der 939 Eight Avenue strömten jedoch nicht nur Tänzer, sondern auch Schauspieler, Sportler, Modells und andere Klienten.

Bis an sein Lebensende trainierte er seine Schüler und unterstrich mit seinem durchtrainierten Körper den Erfolg seiner Methode.